25 Січ
2011

Категорія: ОфТоп
Автор admin    4 коментарі

Помідорна техніка (pomodoro technique)

Сьогодні у рубриці ОфТоп я розповім про так звану “Помідорну техніку” планування часу. В основі цієї методики лижить принцип 25 хвилинної (класично) роботи без переривань. Тобто, робочий день ділиться на “помідорки” – відрізки часу, під час яких виконується лише одне завдання, між кожною такою “помідоркою” обов`язкова п`ятихвилинна перерва, після 4-ох помідорок перерва повина бути довшою (до 30 хв).

Як почати?

1. Складіть список справ на сьогодні (бажано в паперовому вигляді)
2. Озбройтеся ручкою, таймером (найкраще механічним із гучним дзвінком), а також запасіться питною водою
3. Виберіть найпріоритетніше завдання
4. Поставте таймер на 25 хвилин і приступіть до виконання.
5. Постарайтеся виконати завдання до кінця помідори, якщо не вийшло, обов`язково (!) перервітсья на перерву, а потім продовжуйте!
6. Під час перерви старайтеся не думати про завдання, краще попийте водички, подивіться в якнайдальшу точку (це повинно розслабити очі)
7. Повторяйте ці нескладні ітерації, протягом дня, думаю результат не змісить довго чекати=)
п.с. для кращої наочності після кожної “помідорки” варто ставити хрестик, навпроти завдання, якого вона стосувалася, так можна звітувати самому собі про витрачений на те чи інше завдання час.

Що дасть мені “помідорна техніка”?

1. Грамотне планування, ви станете хазяїном свого “to do”-списку, а також зможете з легкістю прогнозувати скільки часу займають типові завдання.
2. Ви станете сконцентрованіші в “помідорні періоди” і навчитеся максимально розслаблятися в короткі перерви
3. “Помідорну техніку” можна використовувати для статистики, для самовдосконалення, так як можна прослідкувати за швидкістю виконання кожного завдання.

Основні правила

1. «Помідори» не можна ділити!
2. Якщо завдання забирає більше 5-7 “помідорів”, його треба розділити на декілька завдань.
3. Завдання, які тривають менше 1 “помідора” групуйте по кілька.
4. Не переривайте “помідор”!
5. Якщо ж потрібно обов’язково перериватися, перервіться, і почніть «помідор» заново. Перерваний “помідор” не враховується.
6. Якщо вас ненадовго відволікають – це можна відзначати в своєму списку.
7. Не використовуйте “помідорну техніку” у неробочий час.

Корисні лінки:

Focus Booster фрішний, приємний таймер для “помідорної техніки” побудований на Adobe AIR.
Green Tomato додаток-таймер для Google Chrome.
Офіційний сайт “Pomodoro Technique” дасть відповіді на більшість питань

Ця стаття обійшлася мені у дві “помідорки”, на закуску чудове заспокійливе відео!